Retreat 4-6 Luglio Mindfulness&Yoga in Salento

Un’esperienza autentica nel cuore del Salento

Tra mare cristallino, paesaggi che tolgono il fiato e antiche tradizioni, ti aspetta un retreat che è molto più di una pausa: è un viaggio dentro te stessə.
Yoga, mindfulness, buon cibo, danze popolari e natura selvaggia per ritrovare equilibrio, energia e meraviglia.
Lascia andare il superfluo, riconnettiti con l’essenziale.

VENERDÌ 4 LUGLIO – ARRIVO

Ritmo lento e radicamento per aprirsi al nuovo da portare nella vita quotidiana

Il tuo viaggio comincia con la dolcezza dell’arrivo: vieni accolto in una casa tipica salentina immersa nella macchia mediterranea salentina, dove ogni dettaglio è pensato per farti sentire subito a casa.
Dopo un pranzo tipico ricco di sapori autentici, ci immergiamo in un’esperienza sensoriale e culturale: una degustazione presso I Contadini, dove tradizione e sostenibilità si incontrano. 

I CONTADINI : Esperienze consapevoli tra i frutti autentici della Terra Salentina

Cammineremo lentamente tra gli orti sinergici, dove la natura si autoregola in armonia, scoprendo erbe aromatiche locali e una sorprendente varietà di pomodori e peperoncini coltivati con amore secondo i saperi della tradizione. Ogni pianta racconta una storia, ogni profumo diventa invito a rallentare e a sentire davvero.

Passeggeremo tra i maestosi uliveti di leccini, lasciandoci avvolgere dal silenzio della terra e dal respiro degli alberi, per entrare in una relazione diretta e profonda con la natura che ci ospita.

Visiteremo il prezioso cappereto del Cappero di Racale, varietà autoctona premiata da Gambero Rosso, che cresce rigogliosa sotto il sole del Sud. Qui il tempo rallenta e si fa occasione di ascolto, meraviglia e rispetto per l’eccellenza nascosta della terra.

Durante la degustazione di prelibatezze salentine di altri tempi, avremo l’occasione di assaporare con attenzione e gratitudine i frutti della fatica, della dedizione e dell’identità di questo territorio. Ogni assaggio sarà una meditazione, un incontro con il gusto autentico.

E ci fermeremo davanti ai magnifici telai dei pomodori, una distesa rossa sotto il sole, simbolo di un sapere antico: quello dell’essiccazione naturale. Un invito a osservare con meraviglia i ritmi lenti e ciclici della natura, e ad accogliere in noi la semplicità come forma di bellezza.

Il giorno si chiude con un bagno di suoni al tramonto, tra le onde del mare e la luce dorata del cielo. Una meditazione profonda e un’offerta alla Natura ci connettono con gratitudine al momento presente.
La sera, dopo cena, ci ritroviamo in cerchio: accendiamo il fuoco e cominciamo il nostro percorso insieme. Le danze intuitive aprono il corpo e l’anima a un nuovo inizio.

SABATO 5 LUGLIO – CORPO E PRESENZA

Respiro e fluidità – Presenza, movimento, mare

Iniziamo la giornata con un risveglio dolce: movimenti leggeri, mobilità e respiro consapevole per svegliare il corpo con amore.
La colazione, vissuta con lentezza, diventa un rituale di cura. Poi, con la guida di Valentina Amoruso, ci muoviamo con grazia nella pratica del Tai Chi, dove ogni gesto è meditazione in movimento.
Il mattino prosegue in spiaggia: tempo per il relax, il sole, e una pratica di mindfulness ispirata alla montagna, che ci insegna la stabilità nel cuore dell’impermanenza.
Nel pomeriggio,una sessione rigenerante di yoga: il corpo si apre, il respiro si distende, la mente si fa spazio. Successivamente, la natura ci accompagna ancora: conchiglie, fiori e pietre diventano strumenti di presenza nella meditazione sensoriale.
La serata ci riporta nei sapori del territorio con una cena tipica salentina, e poi si apre alla festa: danze libere, sorrisi condivisi, energia che vibra sotto le stelle.

DOMENICA 6 LUGLIO – MARE, GROTTE E CHIUSURA

Espansione, gratitudine e integrazione

Dopo una colazione serena, ci attende un’esperienza indimenticabile: una mini crociera in barca tra le grotte dell’Adriatico, da Torre Vado fino a Leuca.
Ci immergiamo nelle acque cristalline, brindiamo con un aperitivo a bordo e lasciamo che il mare purifichi ciò che non serve più.
Al ritorno, un pranzo di arrivederci ci riunisce ancora una volta intorno al gusto e alla presenza.
Nel pomeriggio, chiudiamo insieme il cerchio: parole guida, carte ispirazionali, condivisioni vere. Un momento di gratitudine, leggerezza e verità per portare con sé nel cuore l’eco di questo viaggio.
Poi, con l’anima piena e il cuore leggero, è tempo di salutarci… ma qualcosa, in profondità, è cambiato per sempre.

E se il Salento fosse il luogo dove ritrovare te stesso/a?
Tra ulivi antichi, profumo di terra rossa e vento che sa di mare, ti aspetta un’esperienza che va oltre la semplice pausa: è un ritorno a casa, dentro e fuori di te.

Ogni mattina comincia in silenzio, con il respiro che si fa preghiera e il corpo che si risveglia dolcemente tra yoga e pratiche di consapevolezza.
Cammini a piedi nudi sull’erba, lasci che il sole ti scaldi la pelle, ascolti il suono degli alberi e senti che stai davvero vivendo.

A tavola ti aspettano i sapori veri: cibo preparato con amore, ingredienti locali e stagionali, racconti di tradizioni antiche che si intrecciano al presente.
E poi c’è la musica, quella che si balla con i piedi per terra e il cuore in festa — la pizzica che ti scuote e ti libera, la danza che ti riconnette alla tua vitalità.

Il mare non è solo sfondo, è compagno: ti accoglie, ti rinfresca, ti ricarica.
Al tramonto, ti fermi a guardare il cielo che cambia colore, in silenzio e in cerchio, con chi come te ha scelto di prendersi questo spazio sacro.

💫 Questo retreat non è una fuga: è un ritorno. A ciò che conta. A chi sei, sotto tutti gli strati.
È un invito a rallentare, respirare, ridere, danzare, ascoltare, Insieme, nel Salento.

🌺 Ti aspettiamo dove il tempo ha un altro ritmo. E la vita, un altro sapore.

✨ Parole Chiave per il Tuo Viaggio:
Radicamento, Respiro consapevole, Presenza, Fluidità, Espansione, 
Ascolto del corpo, Contatto con la natura, Semplicità autentica, 
Lentezza rigenerante, Silenzio interiore, Gioia condivisa, Cura di sé, Buon cibo, Connessione profonda, Meraviglia quotidiana, Gratitudine, Trasformazione gentile, Benessere integrato, Rituale naturale, Femminile intuitivo, Meditazione in movimento, Anima che danza, Sapore del territorio, Energia del mare, Vibrazione sonora, Cammino interiore

Cosa vivremo insieme durante il Retreat:

🌊 Bagni di suoni al tramonto e meditazioni sul mare – per rilassarti profondamente e connetterti con la natura.

🧘‍♀️ Yoga rigenerante e risveglio del corpo – adatto a tutti, anche a chi è alle prime esperienze.

🧭 Passeggiate consapevoli e visualizzazioni guidate – per ritrovare centratura e chiarezza interiore.

🌿 Visite nei luoghi del cuore del Salento – orti sinergici, uliveti e tradizioni autentiche da vivere con tutti i sensi.

🍅 Degustazioni di sapori tipici e cene salentine – per scoprire la vera anima culinaria del territorio.

🎶 Serate di musica, danze intuitive e condivisione – per esprimere gioia, creatività e libertà.

🚤 Escursione in barca lungo le grotte dell’Adriatico – mare, aperitivo a bordo e meraviglia pura.

🤝 Un gruppo accogliente e ispirante – dove ogni persona è libera di essere sé stessa, senza giudizio.

🌞 Tempo per te, tra relax e scoperta – per ascoltarti, respirare, goderti la bellezza della vita.

Perché Partecipare:

Perché hai bisogno di rallentare, respirare profondamente e riconnetterti.
Perché il Salento, con la sua bellezza autentica, i suoi tramonti infuocati e il profumo del mare, è il luogo perfetto per ritrovare equilibrio e ispirazione.
Perché qui il tempo si dilata, il corpo si rigenera, la mente si quieta e il cuore si apre.
Perché è un’occasione per nutrirti con cibo vero, condividere con persone affini, danzare sotto le stelle, praticare yoga e mindfulness… e tornare a casa con qualcosa di nuovo dentro.

Ti racconto il Salento come non l'hai mai visto:

Perché scegliere il Salento per il tuo retreat di consapevolezza?

Perché il Salento non è solo un luogo, è un’esperienza che ti entra nel cuore e ti trasforma.
È terra di luce, dove l’alba accarezza gli ulivi secolari e il tramonto tinge il cielo di oro e silenzio.
È mare che parla all’anima, che invita a lasciar andare e a ritrovare sé stessi nel respiro delle onde.

Qui ogni angolo racconta una storia: i muretti a secco, le strade rosse di terra viva, le masserie immerse nella macchia mediterranea…
Qui la natura è ancora madre, e ti insegna a rallentare, ad ascoltare, a sentire davvero.

Nel Salento, le persone ti accolgono con il cuore in mano, con gesti semplici e profondi, con sorrisi che sanno di casa.
È un luogo dove puoi sentirti parte di qualcosa di autentico, dove puoi riscoprire il piacere delle cose genuine:
un pomodoro appena colto, il profumo del pane caldo, una danza sotto le stelle.

Questo retreat è un invito a tornare a te, attraverso la bellezza naturale, la spiritualità concreta del corpo, la condivisione profonda con altre anime in cammino.
È un ritorno alla meraviglia, dove il ritmo lento del Sud diventa cura, dove ogni istante si fa prezioso.

Nel Salento non sei solo in vacanza: sei in viaggio verso una versione più vera di te.

Tornerai a casa con il cuore più aperto, il corpo più leggero e l’anima nutrita da esperienze autentiche, sapori veri, connessioni profonde e momenti che lasciano il segno.
Porterai con te nuovi strumenti per vivere con presenza, gioia e radicamento ogni giorno della tua vita. 

Cosa dice chi ha partecipato a un mio Retreat:

Solo 10 Posti  – Prenota ora il tuo posto in questo viaggio unico! 

📩 Per informazioni e iscrizioni, contattaci a valeriazuccarocoach@gmail.com 
📍 Date 4-6 Luglio 2025. 

Programma Retreat:

Mindfulness & Yoga in Salento

"Radici, Respiro, Mare" 

 📍 Salento – Lido Marini & Costa Ionica
 📅 4–6 Luglio 2025

VENERDÌ 4 LUGLIO – ARRIVO 

RITMO LENTO e RADICAMENTO per aprirsi al NUOVO da portare nella VITA QUOTIDIANA

Arrivo, Accoglienza, Contatto con la Terra:

12:00 – Arrivo in villa, accoglienza e sistemazione camere
13:00 – Pranzo tipico di benvenuto 
17:00 – Degustazione e Immersione nei profumi e i prodotti della terra presso I Contadini di prodotti tipici (km0, tradizione e sostenibilità) con possibilità di acquistarli per gustarli nelle proprie case 
19:00 – Viaggio nel suono dell’Anima: Bagno di suoni in spiaggia al tramonto, meditazione sul mare (osservazione delle onde, contemplazione) e rilassamento profondo. Offerta alla Natura gesto simbolico con elementi naturali, come forma di gratitudine.
20:30 – Cena in villa 
22:00 – Cerchio della sera: introduzione alla mindfulness e alle pratiche del weekend. (Cerimonia del fuoco per lasciare andare). Danze meditative e intuitive. 

SABATO 5 LUGLIO – CORPO E PRESENZA

Respiro e Fluidità – Presenza, Movimento, Mare

• 8:00 – Risveglio dolce con Matteo: ginnastica mattutina, mobilità e respiro
  8:30 – Colazione consapevole
  9:00 – Lezione di Tai Chi con Valentina Amoruso
  10:30–13:00 – Relax e mindfulness informale in spiaggia (pratica "della montagna")
  13:30 – Pranzo in villa
  16:00 – Lezione di Kundalini Yoga con Louis Learnt (respiro, corpo, consapevolezza)

• 17:00 - Mindfulness con oggetti naturali con Valeria e Matteo (pietre, conchiglie, fiori): una variante della meditazione sensoriale e meditazione camminata nella natura.
  18:00 – Pausa
  20:30 – Cena tipica salentina in ristorante della zona Passeggiata consapevole nel centro storico di Presicce (mindfulness informale)
  22:00 – Serata conviviale in villa: musica, danze libere e gioia condivisa

DOMENICA 6 LUGLIO – MARE, GROTTE E CHIUSURA

Espansione, Gratitudine e Integrazione

• 8:30 – Colazione
  9:30 – Escursione in barca: da Torre Vado a Leuca e lungo le grotte dell’Adriatico
   → Include bagno in mare e aperitivo a bordo 
  13:00 – Rientro in villa e pranzo di arrivederci
  15:00 – Cerchio di chiusura con Valeria e Matteo: condivisione con carte ispirazionali: messaggi intuitivi, parole guida, condivisione e gratitudine, saluti
  16:00 – Partenze

Note importanti:

• Tutte le attività sono adattabili al proprio ritmo.

• Le pratiche di mindfulness saranno guidate sia in forma formale (sedute e guidate) sia informale (camminata, pasti, esperienza sensoriale).

• Il retreat è pensato per ritrovare presenza, armonia interiore e connessione col corpo, con cura dei dettagli in relazione ai luoghi che saranno visitati con accompagnamento amorevole per far vivere cosa veramente vuol dire il Salento.

• Le pratiche di Tai Chi, Yoga hanno un costo a persona di 20 euro.

Al termine di questo viaggio di consapevolezza e connessione con la natura, porterai con te una rinnovata sensazione di equilibrio interiore, energia vitale e una profonda gratitudine per la bellezza del presente. Imparerai a vivere con maggiore presenza, a riconnetterti con il tuo corpo e il tuo respiro, e a custodire dentro di te il ritmo naturale delle cose, per affrontare la vita quotidiana con serenità, forza e consapevolezza.

Norme e consigli per partecipare al Retreat

Per garantire a tutti un’esperienza fluida, serena e armoniosa, ti chiediamo di leggere con attenzione queste semplici indicazioni:

🛏️ Sistemazione

• Le stanze saranno condivise con 2 o 3 persone, in ambienti accoglienti e familiari.

• Se partecipi con qualcuno con cui desideri condividere la stanza, segnalacelo al momento dell’iscrizione.

👕 Abbigliamento e accessori consigliati

• Abbigliamento comodo e leggero, adatto a pratiche corporee, meditazione e passeggiate.

• Costume da bagno e telo mare per i momenti al mare o i bagni sonori in spiaggia.

• Scarpe comode per camminate nella natura e visite alle realtà locali.

• Una giacca leggera o antivento per la sera o eventuali cambi di tempo.

• Se puoi, porta con te:

  • un tappetino yoga

  • un cuscino per la meditazione o il relax

  • una copertina leggera per i momenti all’aperto o i rilassamenti profondi

🙏 Ti invitiamo a portare anche un oggetto simbolico o personale che rappresenti un’intenzione per questo viaggio (verrà utilizzato nel cerchio di apertura e chiusura).

Il costo è di 490 euro, per chi prenota entro il 28 aprile ha uno sconto di 100€, quindi solo 390 euro.

Cosa è compreso nel Retreat

✔️ Pernottamenti in una casa tipica salentina, immersa nella natura e nella quiete
✔️ Colazioni, pranzi e cene preparati in casa con ingredienti freschi, locali e stagionali — piatti autentici della tradizione salentina, cucinati con cura e amore
✔️ Degustazioni presso I CONTADINI (UGENTO), per scoprire storie, sapori e saperi genuini
✔️ Tutte le pratiche quotidiane con il materiale occorrente incluse nel programma
✔️ Spostamenti in auto durante il retreat per raggiungere spiagge, luoghi naturali e culturali, ristorante

❌ Cosa non è compreso 

🎵 Bagno di suoni – 10€
🌬️ Lezione di Tai Chi di 1 ora e mezza – 20€
🧘‍♀️ Lezione extra di Yoga di 1 ora – 20€
🚐 Navetta da/per aeroporto o stazione fino alla casa salentina (tariffa su richiesta, possibilità di condivisione)
⛵ Escursione in barca con aperitivo al tramonto – 20€

DOVE

Lido Marini - Ugento - Dal 4 al 6 Luglio 2025

MATERIALE DA PORTARE CON TE: 

1 Bottiglia di vetro trasparente chiara o blu per l’acqua. Lavoreremo con l’acqua informata. Tappetino e cuscino.

📌 Politica di cancellazione

✅ Cancellazioni entro il 20 maggio
Rimborso totale dell’intera quota versata.

✅ Cancellazioni dal 21 al 31 maggio
Rimborso del 40% della quota.

❌ Dal 1° giugno in poi
Non è previsto alcun rimborso della quota.

Ti consigliamo di comunicarci al più presto eventuali cambiamenti, così da permetterci di organizzare al meglio l’esperienza per tutti.

CHI SONO:

Valeria Yemanja Zuccaro

Valeria Yemanja Zuccaro è molto più di una Spiritual Healer Coach: è un'anima visionaria, un ponte tra il visibile e l'invisibile, una guida che accompagna le persone nel viaggio più importante di tutti, quello verso sé stessi.

Certificata a livello internazionale in tecniche di rilascio emotivo ed energetico come Emotion Code® Practitioner e Wingwave®, Valeria Yemanja ha affinato negli anni un approccio unico, capace di liberare le persone dai blocchi interiori e connetterle alla loro vera essenza.

Il suo slogan è : L’Amore è come l’acqua, trova sempre il modo e il tempo di arrivare! E' il filo conduttore della sua missione: portare luce, trasformazione e apertura del cuore a chiunque sia pronto a riceverla. 

Viaggiatrice spirituale e ricercatrice instancabile, Valeria Yemanja si forma in tutto il mondo, immergendosi nelle antiche tradizioni dello sciamanesimo femminile e nelle più avanzate tecniche di guarigione spirituale. La sua formazione è costante e di altissimo livello: ha frequentato e continua a specializzarsi nella più prestigiosa scuola di medianità al mondo, la leggendaria Arthur Findlay College di Londra.

Come canalizzatrice di messaggi e guarigioni spirituali da Akasha, Valeria Yemanja aiuta le persone a riscoprire la propria verità interiore e a manifestarla nel mondo con forza e autenticità.